Durante l’estate il sole, il caldo e altri elementi come ad esempio il sale del mare, influiscono sulla nostra pelle e, se non protetta adeguatamente possono portare alla sua disidratazione e potenzialmente anche a problemi più gravi. Come possiamo prenderci cura della nostra pelle ed evitare questi danni? Ecco 7 regole d’oro per avere una pelle sana e radiosa durante l’estate.
Vediamole insieme.
- Proteggere la pelle dai raggi UV
La prima regola, e forse la più importante, è di proteggere la vostra pelle dal sole, in particolare dall’azione dei raggi UVA e UVB. Utilizzare la protezione solare è d’obbligo per evitare scottature e mantenere la pelle elastica e idratata. Ci sono numerosissime tipologie di creme solari tra cui scegliere, ad esempio Nivea offre un’ampia gamma di solari, ciascuno specificamente creato per soddisfare le esigenze di ogni tipo di pelle.
- Limitare l’esposizione al sole
Punto chiave della protezione della pelle in estate è anche capire quando è il momento di stare al sole, e quando invece è il caso di restare all’ombra. Evitate dunque di stare al sole nei momenti del giorno quando il sole picchia forte, come ad esempio a mezzogiorno e nel primo pomeriggio.
- Bere tantissima acqua
D’estate, anche per via della sudorazione, il corpo tende a perdere una maggiore quantità di liquidi, dunque è necessario bere almeno 2 litri d’acqua al giorno per evitare di disidratarsi. E non dimenticatevi di bere ancora di più dopo aver fatto sport.
- Utilizzare una crema doposole
Il rischio di disidratazione vi è anche dopo aver preso il sole: per tale ragione è sempre bene applicare la crema doposole per mantenerla sempre morbida e idratata. Ma se vi siete scottati niente panico! Ci sono moltissimi rimendi fai da te per le scottature che aiutano a calmare i rossori e a limitare i danni.
- No al cloro e al sale
La pelle tende a seccarsi e a infiammarsi quando elementi come il cloro e il sale permangono per troppo tempo sulla sua superficie. Dopo un bagno a mare o un tuffo in piscina, dunque, è sempre il bene lavarsi utilizzando il sapone, in particolare quelli indicati per ripristinare naturalmente il pH della pelle.
- Curare l’alimentazione
Gli anti-ossidanti, così come le vitamine, sono fondamentali soprattutto quando agiscono dall’interno. Ed ecco che una dieta ricca di verdura e di frutta rappresenta un passaggio irrinunciabile per proteggere la pelle durante il periodo estivo.
- Dormire bene e in modo sano
La cute tende a rigenerarsi soprattutto durante la fase del sonno, così come le altre cellule del corpo. In altri termini, dormire male o troppo poco può alterare questa funzione vitale del nostro organismo e impedire alle cellule epiteliali nuove di rimpiazzare quelle morte o danneggiate.
